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食物营养排行榜!照着榜单吃,每天吃足身体必需6大营养!送给你
发布日期:2020-11-10 01:55   来源:未知   阅读:

原标题:食物营养排行榜!照着榜单吃,每天吃足身体必需6大营养!送给你关心的人

蛋白质、维生素、钙、铁、钾……

都是我们人体必需的营养成分

这里有一份

《食物营养成分排行榜》

照着榜单吃

每天吃足所需营养↓↓↓

6大身体必需营养成分

食物排行榜

蛋白质

■ 蛋白质是人体最基本的“养料”。通常来说↓↓↓

健康人群每天要摄入的蛋白质= 体重(kg)x1.2

如体重为50kg的健康成年人,白小姐开奖结果直播,每天应摄入60g蛋白质。

■ 主要来源于 肉、蛋、海鲜以及坚果:

维生素A